Il mattino è il momento più importante della giornata, perché stabilisce il tono che influenzerà le nostre sensazioni e il nostro comportamento per il resto della giornata. Quando iniziamo la giornata con energia positiva, corpo e mente lavorano più in sintonia. Invece di correre giù dal letto e scorrere il telefono, prenditi qualche minuto per respirare profondamente, fare stretching leggero o semplicemente sorriderti allo specchio. Questo piccolo gesto aiuta il cervello a rilasciare ormoni della felicità e a ridurre i livelli di stress.
Una routine mattutina positiva non deve essere complicata: basta fare piccole cose costanti. Bere un bicchiere d’acqua tiepida, scrivere tre cose per cui siamo grati o ascoltare della musica rilassante può migliorare l’umore. Una sveglia dolce aiuta anche il metabolismo e la circolazione sanguigna a funzionare meglio, lasciandoci freschi e pronti a tutto.
Mantenere una routine è fondamentale. Anche se hai solo 10 minuti al mattino, usa quel tempo per alimentare l’energia positiva. Dopo qualche settimana noterai una notevole differenza nel modo in cui ti senti nei confronti della vita: meno stressato, più concentrato e più motivato ogni giorno.